Condition physique défiant l’âge par Moffat et Lewis
En vieillissant, cela ne signifie pas que vous n’avez pas besoin de faire des exercices de fitness. En fait, vous en avez plus que jamais besoin. De cette façon, votre corps restera en forme et combattra certains problèmes de santé que les personnes âgées sont plus susceptibles d’avoir.
Si vous ne croyez pas ces choses, il est temps d’acheter le livre de Marilyn Moffat et Carole Lewis intitulé Age Defying Fitness. C’est un bon livre qui vous ouvrira les yeux sur l’importance de la santé et de la forme physique à mesure que les gens vieillissent. Vous pouvez obtenir le livre à moins de 20 $ dans les principales librairies et librairies en ligne.
Différents individus ont des niveaux de condition physique différents. Avec le bon physiothérapeute ou médecin, vous recevrez votre propre profil et évaluation spécifiques. De cette façon, vous pouvez déterminer quels exercices physiques sont adaptés à votre niveau et à votre âge pour atteindre la santé la plus favorable.
Le corps physique change à mesure qu’une personne vieillit, et cela ne fait aucun doute. Beaucoup de personnes âgées réalisent lentement cela et la plupart d’entre elles ne peuvent pas facilement accepter un tel fait. Les changements liés à l’âge d’un individu sont souvent induits, réversibles et inévitables. C’est un fait que les personnes âgées devraient accepter et gérer.
Avec l’aide du livre de Moffat / Lewis, les personnes âgées peuvent désormais surmonter presque toutes les douleurs, l’instabilité et la raideur de leurs muscles articulaires. En utilisant leurs tests auto-administrés qui sont très simples, vous pouvez désormais évaluer votre niveau de performance physique en fonction des cinq domaines vitaux. Les cinq domaines sont l’équilibre, la posture, la flexibilité, la force et l’endurance.
Sur la base des résultats des tests fournis, les auteurs sont en mesure de développer votre profil personnel. Le livre propose des exercices d’étirement et de renforcement très faciles, largement basés sur les dernières recherches cliniques. Un Theraband est également inclus; c’est une bande résistive utilisée dans certains types d’exercices.
Age Defying Fitness n’est pas seulement le livre de référence typique, car il encourage ses lecteurs à assumer l’entière responsabilité de leur bien-être physique. Une approche quotidienne simple est également proposée par les auteurs afin que le lecteur atteigne une meilleure santé.
Les auteurs du livre sont largement reconnus dans leurs propres domaines. Marilyn Moffat est une physiothérapeute reconnue internationalement comme leader / professeur à l’Université de New York. Elle a également été présidente de l’APTA ou de l’American Physical Therapy Association pour un mandat de six années consécutives. Actuellement, elle fait partie du comité exécutif de la Fédération mondiale de physiothérapie. Depuis près de 40 ans, elle exerce sa profession dans le secteur privé.
Carole Lewis est également physiothérapeute et propriétaire / fondatrice d’un énorme cabinet de physiothérapie à Washington. Elle est professeur à temps plein au département de gériatrie du GWU (George Washington University). Lewis a également publié divers articles et manuels sur le vieillissement.
Le livre est très intéressant à lire et le lecteur vieillissant peut apprécier beaucoup toutes les photographies et dessins. De nombreuses critiques ont donné des notes très élevées à Age Defying Fitness et encouragent d’autres personnes, en particulier les baby-boomers vieillissants, à acheter le livre.
Les personnes âgées auront probablement une mauvaise évaluation sur les quiz, mais si vous continuez à lire, vous pourrez peut-être passer les différents tests fournis dans le livre. Achetez le livre maintenant et ne manquez pas la chance de rester en forme pendant vos années d’or.
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