En vieillissant, cela ne signifie pas que vous n’avez pas besoin de faire des exercices de fitness. En fait, vous en avez plus que jamais besoin. De cette façon, votre corps restera en bonne forme physique et combattra certains problèmes de santé auxquels les personnes âgées sont plus sujettes.
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Si vous ne croyez pas ces choses, il est temps que vous achetiez le livre de Marilyn Moffat et Carole Lewis intitulé Age Defying Fitness. C’est un bon livre qui vous ouvrira les yeux sur l’importance de la santé et de la forme physique à mesure que les gens vieillissent. Vous pouvez obtenir le livre à moins de 20 $ dans les principales librairies et librairies en ligne.
Différentes personnes ont différents niveaux de forme physique. Avec le bon kinésithérapeute ou le bon médecin, vous recevrez votre propre profil et évaluation spécifiques. De cette façon, vous pouvez déterminer quels exercices physiques sont adaptés à votre niveau et à votre âge pour atteindre la santé la plus favorable.
Le corps physique change à mesure qu’une personne vieillit, et cela ne fait aucun doute. Beaucoup de personnes âgées s’en rendent compte lentement et la plupart d’entre elles ne peuvent pas facilement accepter un tel fait. Les changements liés à l’âge d’un individu sont souvent induits, réversibles et inévitables. C’est un fait que les personnes âgées doivent accepter et gérer.
Avec l’aide du livre de Moffat/Lewis, les personnes âgées peuvent désormais surmonter presque toutes les douleurs, l’instabilité et la raideur de leurs muscles articulaires. En utilisant leurs tests auto-administrés qui sont très simples, vous pouvez maintenant évaluer votre niveau de performance physique en fonction des cinq domaines vitaux. Les cinq domaines sont l’équilibre, la posture, la flexibilité, la force et l’endurance.
Sur la base des résultats des tests fournis, les auteurs sont en mesure de développer votre profil personnel. Le livre propose des exercices d’étirement et de renforcement très faciles qui sont largement basés sur les recherches cliniques les plus récentes. Un Theraband est également inclus; c’est une bande résistive utilisée dans certains types d’exercices.
Age Defying Fitness n’est pas seulement le livre de référence typique, car il encourage ses lecteurs à assumer l’entière responsabilité de leur bien-être physique. Une approche quotidienne simple est également proposée par les auteurs afin que le lecteur puisse atteindre une meilleure santé.
Les auteurs du livre sont largement reconnus dans leurs domaines respectifs. Marilyn Moffat est une physiothérapeute reconnue internationalement en tant que leader/professeur à l’Université de New York. Elle a également été présidente de l’APTA ou de l’American Physical Therapy Association pour un mandat de six années consécutives. À l’heure actuelle, elle fait actuellement partie du comité exécutif de la Fédération mondiale de physiothérapie. Depuis près de 40 ans, elle exerce sa profession dans le secteur privé.
Carole Lewis est également physiothérapeute et propriétaire/fondatrice d’un immense cabinet de physiothérapie à Washington. Elle est professeure à temps plein au département de gériatrie de GWU (George Washington University). Lewis a également publié divers articles et manuels sur le vieillissement.
Le livre est très intéressant à lire et le lecteur vieillissant peut beaucoup apprécier toutes les photographies et les dessins. De nombreuses critiques ont donné à Age Defying Fitness des notes très élevées et elles encouragent d’autres personnes, en particulier les baby-boomers vieillissants, à acheter le livre.
Les personnes âgées auront probablement une mauvaise évaluation des quiz, mais si vous continuez à lire, vous pourrez peut-être réussir les différents tests fournis dans le livre. Achetez le livre maintenant et ne manquez pas l’occasion de rester en forme pendant vos années d’or.
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