Un regard sur la mise en forme du régime
De nos jours, de nombreuses personnes sont très conscientes de leur propre santé et de leur forme physique. En plus de cela, ces personnes, et bien d’autres aussi, ont maintenant ce désir de sculpter leur corps pour obtenir ce look de couverture de magazine. En conséquence, les gymnases, les spas de santé et autres centres de remise en forme ont proliféré partout pour répondre aux besoins des amateurs de fitness et des aficionados.
Même sur les appareils d’exercice de télévision, les produits de perte de poids et autres accessoires pour améliorer la forme physique ont plus ou moins pris le contrôle des ondes et se sont frayés un chemin dans les foyers. Mais l’exercice n’est pas le seul moyen de construire ce corps beau. Cela implique également une certaine responsabilité sur les aliments que l’on choisit de manger. Pour être en bonne santé et en forme, il faut observer la forme physique de son régime.
La forme physique du régime est aussi essentielle que l’exercice lui-même. Le régime pour la forme physique fournit la nutrition essentielle dont on a besoin pour restaurer les muscles fatigués et pour une croissance saine. L’aptitude au régime ne doit jamais être considérée comme acquise. Avec la popularité du maintien en forme, de nombreux points de vue, méthodes, programmes et stratégies de régime différents ont été formulés par de nombreux professionnels. Parmi ceux-ci figurent les régimes riches en glucides et les régimes riches en graisses. Lequel est le plus efficace et lequel doit-on choisir de suivre?
La première chose à savoir serait les différences fondamentales entre ces deux approches diététiques. Comme son nom l’indique, les régimes riches en glucides se concentrent sur la consommation d’aliments riches en glucides, tandis que les régimes riches en graisses approuvent les aliments riches en graisses. Les régimes riches en glucides sont utilisés pour le glycogène stocké dans le foie et les muscles. Le glycogène est un complexe de glucose qui fournit de grandes quantités d’énergie prêtes à être utilisées dans les exercices anaérobies.
Les graisses, en revanche, sont connues pour être la source de calories la plus riche. Il contient en fait 2,5 fois plus de calories que les glucides et les protéines. Des études montrent également qu’il faut au corps 24 calories pour métaboliser les glucides alors qu’il n’en faut que 3 pour brûler les graisses. Alors lequel suivre? Une personne peut suivre un régime de remise en forme riche en glucides et faible en gras ou l’inverse. Il n’est absolument pas recommandé de suivre les deux en même temps; à moins bien sûr si vous souhaitez gagner de la graisse corporelle.
Mais alors, la forme d’un régime ne consiste pas uniquement à perdre de la graisse, il faut également tenir compte de son régime alimentaire pour éviter la graisse. La recherche montre qu’une perte de poids durable ne peut être obtenue qu’avec un régime adapté aux préférences alimentaires individuelles, au mode de vie, au profil médical et aux signaux de satiété.
Les programmes diététiques peuvent vous aider à perdre du poids, mais un seul régime peut vous aider à rester sexy et c’est celui qui vous satisfait le plus. La modération, l’équilibre et la variation sont d’autres aspects importants d’une bonne alimentation. Il faut faire attention de ne pas oublier les nutriments importants et autres substances nécessaires au bon fonctionnement du corps. les organisations de santé sont claires sur les quantités de nutriments qu’un individu devrait avoir dans son corps.
Glucides faibles en gras, riches en glucides et faibles en gras; la question n’est pas de savoir quel programme diététique fonctionnera, mais lequel fonctionnera pour vous. Viser un corps sexy et sain n’a pas à peser sur l’individu, la forme physique ne signifie pas nécessairement s’en tenir au même type de nourriture pour la vie. On peut même essayer d’être aventureux et essayer de nouveaux aliments. Qui sait? on peut même découvrir les épinards intéressants.
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