Fitness

Un regard sur le régime de remise en forme

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De nos jours, de nombreuses personnes sont très conscientes de leur propre santé et de leur forme physique. En plus de cela, ces personnes, et bien d’autres aussi, ont maintenant le désir de sculpter leur corps pour obtenir ce look de couverture de magazine. En conséquence, les gymnases, les spas et autres centres de remise en forme ont proliféré partout pour répondre aux besoins des mordus de fitness et des aficionados.

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Même sur les appareils d’exercice à la télévision, les produits de perte de poids et autres accessoires destinés à améliorer la condition physique ont plus ou moins pris le contrôle des ondes et ont fait leur chemin dans les foyers. Mais l’exercice n’est pas le seul moyen de construire ce corps beau. Cela implique également une certaine responsabilité sur les aliments que l’on choisit de manger. Pour être en bonne santé et en forme, il faut observer la forme physique de l’alimentation.

La forme physique de régime est aussi essentielle que l’exercice lui-même. Diet for fitness fournit la nutrition essentielle dont on a besoin pour restaurer les muscles usés et pour une croissance saine. La forme physique de régime ne devrait jamais être considérée comme acquise. Avec la popularité du maintien en forme, de nombreux points de vue, méthodes, programmes et stratégies de régime ont été formulés par de nombreux professionnels. Parmi ceux-ci figurent les régimes riches en glucides et les régimes riches en graisses. Laquelle est la plus efficace et laquelle choisir ?

 

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La première chose à savoir serait les différences fondamentales entre ces deux approches diététiques. Comme son nom l’indique, les régimes riches en glucides se concentrent sur la consommation d’aliments riches en glucides, tandis que les régimes riches en graisses approuvent les aliments riches en graisses. Les régimes riches en glucides sont utilisés pour le glycogène stocké dans le foie et les muscles. Le glycogène est un complexe de glucose qui fournit de grandes quantités d’énergie prêtes à être utilisées dans les exercices anaérobies.

Les graisses, quant à elles, sont bien connues pour être la source de calories la plus riche. Il contient en fait 2,5 fois plus de calories que les glucides et les protéines. Des études montrent également qu’il faut au corps 24 calories pour métaboliser les glucides alors qu’il n’en faut que 3 pour brûler les graisses. Alors laquelle suivre ? Une personne peut suivre un régime de remise en forme riche en glucides et faible en gras ou inversement. Il est absolument déconseillé de suivre les deux en même temps ; à moins bien sûr si vous voulez gagner de la graisse corporelle.

Mais alors, la remise en forme ne consiste pas uniquement à perdre de la graisse, il faut aussi tenir compte de son alimentation afin de garder la graisse à l’écart. La recherche montre qu’une perte de poids durable ne peut être obtenue qu’avec un régime adapté aux préférences alimentaires individuelles, au mode de vie, au profil médical et aux signaux de satiété.

 

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Les programmes de régime peuvent vous aider à perdre du poids, mais un seul régime peut vous aider à rester sexy, et c’est celui qui vous satisfait le plus. D’autres aspects importants d’un régime alimentaire équilibré sont la modération, l’équilibre et la variation. Il faut faire attention à ne pas laisser de côté des nutriments importants et d’autres substances nécessaires au fonctionnement sain du corps. les organismes de santé sont clairs sur les quantités de nutriments qu’un individu devrait avoir dans le corps.

Faible teneur en gras riche en glucides, teneur élevée en glucides faible en gras ; la question n’est pas de savoir quel programme de régime fonctionnera, mais lequel fonctionnera pour vous. S’efforcer d’avoir un corps sexy et sain ne doit pas être un fardeau pour un individu, la forme physique ne doit pas nécessairement signifier s’en tenir au même type de nourriture pour la vie. On peut même essayer d’être aventureux et essayer de nouveaux aliments là-bas. Qui sait? on peut même découvrir les épinards intéressants.

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